มาออกกำลังกายกันเถอะ

วันนี้มีสถานที่แนะนำให้เพื่อนมาออกกำลังกายกัน อันแน่อยากรู้กันล่ะสิว่าคือที่ไหน 555 อยู่ไม่ใกล้ไม่ไกลกรุงเทพฯนี้เองอิอิ สถานที่นี้คือพุทธมณฑล ที่นี้มีอากาศสดชื่น ร่มเย็น เงียบสงบ ส่วนมากคนจะมาออกกำลังกายกันทุกเช้า ไม่ก็มาตอนเย็นๆ แต่วันนี้คนมาน้อยเนื่องจากฝนทำท่าจะตก ท้องฟ้ามืดไปหน่อย แต่ก็ยังมีผู้คนมาออกกำลังกายกันบ้าง โดยการออกกำลังกายนั้นเป็นการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องหรือการกระตุ้นให้ส่วนต่างๆของร่างกายทำงาน ภาพด้านล่างจะเป็นภาพจากพุทธมณฑลที่นกถ่ายเก็บมาฝากเพื่อนๆนะค่ะ

ที่นี้นอกจากออกกำลังกายได้แล้วเพื่อนๆยังสามารถที่จะไหว้พระ ให้อาหารปลา หรือเลือกเป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจก็ได้ ถ้าเพื่อนๆคนไหนอยากออกกำลังกายก็มาที่นี้ได้นะค่ะ อีกอย่างหนึ่งเพื่อนๆไม่ควรหักโหมควรออกกำลังกายให้เหมาะสมกับเพศ วัย  สภาพร่างกาย และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเฉลี่ยอย่างน้อย 150นาที/สัปดาห์ (3-5วันต่อสัปดาห์) จึงอยากจะเชิญชวนให้เพื่อนๆหันมาออกกำลังกาย เพื่อที่จะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s