WaTer is Life

 

เพื่อนๆหลายคนอาจจะนึกไม่ถึงว่า น้ำนั้นสำคัญกับชีวิตเพื่อนๆมากมายเพียงใด ทั้งที่จริงๆ แล้ว น้ำคือองค์ประกอบในร่างกายซึ่งมีมากกว่า70% เป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ร่างกายของเพื่อนๆทำงานได้อย่างปกติ ช่วยลดการสะสมของเสียในร่างกาย ช่วยเผาผลาญอาหาร ช่วยสร้างสุขภาพที่ดี ชะลอความเหี่ยวย่นของผิวหนัง ฯลฯ

ดังนั้นหากเพื่อนๆดื่มน้ำน้อยจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมากๆระบบในร่างกายจะทำงานผิดปกติ ส่วนอาการที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของเพื่อนๆขาดน้ำ จะเกิดอาการสมองมึนงง ไม่สดชื่น รู้สึกเหมือนจะวูบ คิดอะไรได้ช้าลง ฯลฯ  เพื่อนๆก็คงเห็นถึงความสำคัญของน้ำกันบ้างแล้ว ก็ควรดื่มน้ำให้พอเพียงในแต่ละวัน ด้วยสูตรสำเร็จง่ายๆ เอาน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม หารด้วย 2 คูณด้วย 2.2 แล้วคูณด้วย 30ก็จะได้ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน เช่น น้ำหนัก 50 กก. เท่ากับ 50/2 x 2.2 x 30 = 1650 ซีซี แต่ไม่ถึงขั้นต้องตวงดื่มกันนะค่ะ แค่เป็นตัวเลขคร่าวๆ ที่พอเหมาะกับร่างกายของแต่ละคนเท่านั้นค่ะ ส่วนเทคนิคการดื่มที่ปลอดภัยคือการใช้หลอดดูดน้ำนั้นเอง เนื่องจากเครื่องดื่มจะสัมผัสฝันน้อยกว่าการซดหรือการจิบ โอกาสที่ฟันจะสึกกร่อนจึงน้อยลงตามไปด้วยนะค่ะ

Credit Health cuisine

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s